睡落枕怎么办问

落枕后可通过休息、热敷冷敷、按摩牵引、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

1.休息

给颈部足够的休息时间，避免过度使用颈部肌肉。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。

2.物理治疗

可以尝试热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

3.药物治疗

如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。

4.纠正姿势

保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。

5.颈部运动

逐渐进行颈部的伸展和转动运动，但要避免过度用力。

6.避免诱因

避免长时间保持一个姿势、过度劳累、受寒等，这些因素可能会加重落枕的症状。

需要注意的是，如果落枕症状持续时间较长、疼痛严重、伴有上肢麻木或无力等症状，可能是其他颈部疾病的表现，需要及时就医进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在处理落枕时需要特别注意，最好在医生的指导下进行治疗。