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睡前喝蜂蜜水对身体好吗

2025年05月21日 11:16:19
病情描述:

睡前喝蜂蜜水对身体好吗

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    睡觉前喝蜂蜜水有好处,蜂蜜富含多种营养成分,可中和胃酸保护胃黏膜、通便等,但睡前不宜多喝以免拉肚子,冲蜂蜜水水温应控制在40度左右,感冒刚好多患者不建议喝以免加重病情。

    一、睡觉前喝蜂蜜水的好处

    蜂蜜中含有丰富的矿物质成分、不饱和脂肪酸、有机酸、膳食纤维、果糖、葡萄糖等营养物质。睡前喝适量的蜂蜜水具有一定益处,比如能够帮助中和胃酸,从而起到保护胃黏膜的作用,还可以通便,增加肠蠕动,促进营养物质的吸收。

    二、注意事项

    1.睡前不可多喝

    虽然睡前喝蜂蜜水有好处,但不能喝太多,不然可能会造成拉肚子的情况。

    2.(1)冲调水温

    冲蜂蜜水的时候,水温需要控制在40度左右,这样能较好地保持蜂蜜的营养成分不被破坏。

    (2)特定人群禁忌

    对于感冒刚好的患者,不建议饮用蜂蜜水,因为可能会加重病情。

    总结概况提示:睡觉前喝蜂蜜水有好处也有一些需要注意的地方,了解其营养成分和功效以及相关的注意事项,能让我们更好地利用蜂蜜水来促进健康。

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