空腹血糖高吃什么水果好问

空腹血糖高的人可适量食用樱桃、苹果、柚子、蓝莓和草莓等水果，需注意控制摄入量并结合饮食调整。

1.樱桃

富含花青苷和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。

2.苹果

苹果中的果胶和膳食纤维可以帮助控制血糖水平，还富含维生素和矿物质。

3.柚子

含有类胰岛素成分，能辅助降低血糖，还含有维生素C、番茄红素等营养素。

4.蓝莓

富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖和预防糖尿病并发症。

5.草莓

含有丰富的维生素C和纤维，可帮助控制血糖水平。

需要注意的是，即使这些水果适合空腹血糖高的人食用，也应适量食用，并且在食用水果后应适当减少主食的摄入量，以保持血糖平衡。此外，每个人的血糖控制情况不同，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果和饮食方案。