吃什么能让头发变多问

想让头发变多，可采取以下方法：补充营养、保持头皮清洁、按摩头皮、避免过度烫染、保持良好生活习惯。严重脱发需就医治疗，特殊人群治疗需谨慎。

1.补充营养

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。

2.保持头皮清洁

定期清洗头发，去除头皮屑和油脂，保持头皮清洁。

3.按摩头皮

经常按摩头皮，可以促进血液循环，增加头发的营养供应。

4.避免过度烫染

过度烫染会损伤头发，导致头发变少。

5.保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠，避免过度压力和焦虑，有助于头发的生长。

需要注意的是，对于一些严重的脱发问题，如斑秃、雄激素性脱发等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在选择治疗方法时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。