血压高能吃花生米吗问

高血压患者可以适量食用花生米。

建议用量为每天50克（约30颗）。

花生米富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙等营养成分。适量食用对于人体骨骼发育有一定帮助，还能促进高血压患者脑细胞发育，增强大脑记忆能力。所以高血压患者适量吃花生米有一定益处。

但高血压患者不能过多食用花生米。因为其油脂较为丰富，长期过量食用容易导致油脂摄入过多，进而引发肥胖，这不利于血压的控制。此外，消化不良患者、胆结石患者、寄生虫病患者等应谨慎食用花生米。

在日常生活中，患者要合理搭配膳食，多选择富含钾、钙的食物，如柑橘、葡萄、紫菜等，多吃蔬菜和水果，限制糖类、脂肪、食盐等成分的摄入。

高血压患者可适量吃花生米，要注意控制量，同时消化不良等患者需慎食，患者日常还应注重膳食合理搭配。关键信息为：高血压患者可食花生米及建议量、花生米营养及益处、不能多食原因、部分患者慎食、日常生活膳食搭配要点。