高血糖要怎么降下来问

高血糖可通过饮食调整、合理运动、药物治疗、监测血糖、管理压力、定期体检等方法降下来。

1.饮食调整

控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，避免高糖饮料和加工食品。

2.合理运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。

3.药物治疗

如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开处方降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、α-糖苷酶抑制剂等。

4.监测血糖

使用血糖仪定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。

5.管理压力

长期的高压力状态可能导致血糖升高，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，或寻求心理支持来管理压力。

6.定期体检

定期进行体检，包括糖化血红蛋白、尿常规等检查，以及时发现并处理可能出现的并发症。

以上信息仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下制定。