吃哪种水果补钙问

水果不能直接补钙，但部分水果富含维生素D，有助于钙吸收，过量食用水果可能导致体重增加和血糖升高，建议适量摄入。

水果并不能直接补钙，因为钙是一种常量矿物质，在人体内不能被水果中的维生素或其他成分所替代。然而，某些水果富含维生素D，这种维生素有助于人体吸收和利用钙。因此，在日常饮食中，选择富含维生素D的水果，如橙子、柠檬、芒果等，可以间接地促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，水果虽然富含维生素和矿物质，但也含有一定的糖分。过量食用水果可能会导致体重增加和血糖升高。因此，建议在饮食中适量摄入水果，以保持健康的生活方式。