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早上空腹吃哪些水果好

2025年05月23日 14:44:26
病情描述:

早上空腹吃哪些水果好

医生回答(1)
  • 叶飒
    叶飒主任医师

    浙江省人民医院 向他提问

    早上空腹时不建议吃水果,可在饭后1-2小时后吃,如香蕉、梨、草莓、蓝莓、柚子等,这些水果富含营养,适合饭后食用。

    1.香蕉:富含钾,可以补充身体所需的钾元素,同时还可以缓解便秘。

    2.梨:含有丰富的水分和维生素C,具有润肺止咳、清热降火的功效。

    3.草莓:含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于提高免疫力。

    4.蓝莓:富含抗氧化剂和维生素C,有助于保护眼睛和心血管健康。

    5.柚子:含有丰富的维生素C和类胰岛素,有助于降低血糖和血脂。

    总之,早上空腹时不适合吃水果,建议在饭后1-2小时后再吃水果,这样可以减少对胃的刺激,同时也可以更好地吸收水果中的营养成分。

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