吃了什么水果最补钙(^_-问

水果含钙量少，不能靠吃水果补钙，需通过乳制品、豆制品等食物或钙剂补钙，特殊人群可能还不够，同时要适当晒太阳、运动，补钙应咨询专业人士。

要想补钙，靠吃水果可不行。

水果口感甜美，富含维生素、纤维素等营养物质，但钙含量却微乎其微。想要满足人体钙的需求，还是要靠其他食物，比如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性以及老年人等特殊人群，钙的需求量相对较高，仅靠食物补钙可能还不够，需要额外补充钙剂。在补充钙剂时，应注意选择适合自己的产品，并按照说明正确服用。

总之，补钙是一个综合性的过程，除了注意饮食外，还应适当晒太阳、进行户外运动等，以促进钙的吸收和利用。如果有补钙需求，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。