牛奶喝了会发胖吗问

喝牛奶不会长胖，其主要成分包括水、脂肪、蛋白质、磷脂、乳糖，还有多种维生素和矿物质元素，能为人体提供多样营养。具体如下：

一、喝牛奶不仅不胖，且有助于减肥：牛奶约87%是水，每100克全脂牛奶能量约59千卡，250毫升袋装全脂牛奶能量仅150千卡左右，类似一小半碗米饭，能量不算高，100克低脂牛奶含50至80千卡，而100克大米有110至150千卡。牛奶营养丰富全面，能给人带来优质蛋白质和钙等重要微量元素。

二、喝牛奶能促进钙吸收：因牛奶中有乳清蛋白成分，其脂肪和糖含量很低。牛奶还含促进肌肉合成物质，喝牛奶不仅不胖，对控制体重、促进脂肪利用和保持肌肉质量也有作用。所以，平时喝牛奶不会给身体带来负担和多余热量，只会补充所需营养元素。

总之，喝牛奶不用担心长胖，反而有诸多益处。