中年人吃什么钙片补钙效果好问

中年人补钙可选乳酸钙、氯化钙、碳酸钙等钙片，效果较好，但需因人而异，特殊人群应遵医嘱，同时注意饮食和维生素D的补充。

中年人吃乳酸钙、氯化钙、碳酸钙等钙片补钙效果较好。

乳酸钙、氯化钙、碳酸钙等钙片是临床中常用的补钙药物，补钙效果较好。其中，乳酸钙和氯化钙的吸收利用率较高，适合胃肠道不适或消化不良的人群；碳酸钙的含钙量较高，价格相对较为便宜，适合需要大量补钙的人群。

在选择钙片时，还应考虑个人的具体情况。例如，老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生的指导下选择适合自己的钙片。此外，补钙的同时还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，还应注意饮食调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

总之，中年人补钙应选择适合自己的钙片，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食调整和维生素D的补充，以提高补钙效果。