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早上可以空腹喝酸奶吗

2025年05月23日 21:49:01
病情描述:

早上可以空腹喝酸奶吗

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    早上空腹喝酸奶可能会刺激胃肠道,导致不适,还会影响营养吸收,因此建议先吃些食物再喝酸奶,且每天饮用100-200克为宜。

    1.空腹喝酸奶可能会刺激胃肠道,导致不适。因为酸奶中含有一定量的乳酸菌,如果空腹喝,乳酸菌可能会刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成刺激,容易引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛、腹泻等。

    2.酸奶中的营养成分难以充分吸收。空腹时胃内的胃酸较多,酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死,从而降低酸奶的营养价值。此外,空腹喝酸奶还可能导致蛋白质变性,影响其吸收。

    3.可能会影响食欲。空腹喝酸奶会占据一定的胃部空间,使人体产生饱腹感,从而影响食欲,导致早餐摄入不足。

    因此,为了保护身体健康,建议在喝酸奶前先吃一些食物,如面包、饼干等,以减少对胃肠道的刺激,同时也可以更好地吸收酸奶中的营养成分。此外,酸奶虽然营养丰富,但也不能过量饮用,每天饮用100-200克为宜。

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