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什么水果含钾量最高

2025年05月23日 09:14:03
病情描述:

什么水果含钾量最高

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    香蕉是含钾量较高的水果之一,每100克可食用部分中含有256毫克钾。此外,牛油果、榴莲、菠萝蜜、红枣、沙棘等水果也含有较高的钾。需要注意的是,肾脏功能不好的人群应避免食用含钾量高的水果,且食用水果需控制摄入量。

    香蕉是含钾量最高的水果之一,每100克香蕉中含有256毫克的钾。

    此外,以下这些水果也含有较高的钾:

    1.牛油果:每100克牛油果中含有380毫克的钾。

    2.榴莲:每100克榴莲中含有261毫克的钾。

    3.菠萝蜜:每100克菠萝蜜中含有114毫克的钾。

    4.红枣:每100克红枣中含有375毫克的钾。

    5.沙棘:每100克沙棘中含有905毫克的钾。

    需要注意的是,对于肾脏功能不好的人群,应避免食用含钾量高的水果,以免加重肾脏负担。同时,在食用水果时,应注意控制摄入量,避免过量食用导致身体不适。如果有特殊的健康需求或疾病,建议在医生的指导下进行饮食调整。

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