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请问医生含维生素a的水果有哪些

2025年05月23日 17:28:26
病情描述:

请问医生含维生素a的水果有哪些

医生回答(1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶主治医师

    北京大学人民医院 向他提问

    含维生素A的水果有杏、芒果、枇杷、柿子、橘子,其中杏的维生素A含量最高,橘子的含量最低,过量摄入维生素A可能会中毒。

    含维生素A的水果主要有以下几种:

    杏:杏是维生素A含量最高的水果之一,每100克杏中含有约2500国际单位的维生素A。

    芒果:芒果是另一种富含维生素A的水果,每100克芒果中含有约4500国际单位的维生素A。

    枇杷:枇杷中的维生素A含量也比较丰富,每100克枇杷中含有约2500国际单位的维生素A。

    柿子:柿子中含有一定量的维生素A,每100克柿子中含有约900国际单位的维生素A。

    橘子:橘子是一种常见的水果,每100克橘子中含有约250国际单位的维生素A。

    需要注意的是,维生素A是一种脂溶性维生素,过量摄入可能会导致中毒。因此,在食用这些水果时,应适量食用,以避免维生素A摄入过多。此外,对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群,应在医生的指导下适量补充维生素A。

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