秋季养生吃什么好问

秋季养生应多吃白色食物润肺、酸味食物养肝、润燥食物缓解秋燥、温补食物提高抗寒能力，同时多吃黄绿色蔬菜补充维生素和矿物质，饮食还需均衡多样化，特殊人群需特殊对待。

1.白色食物

秋季气候干燥，应多吃白色食物润肺。如杏仁、百合、银耳、莲子、山药等。

2.酸味食物

秋季应适当多吃酸味食物，如葡萄、石榴、苹果、山楂等，以增强肝脏功能。

3.润燥食物

秋季应多吃一些润燥食物，如梨、荸荠、甘蔗、香蕉、蜂蜜等，以缓解秋燥。

4.温补食物

秋季气候转凉，应适当多吃一些温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆等，以提高身体的抗寒能力。

5.黄绿色蔬菜

秋季应多吃一些黄绿色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜等，以补充维生素和矿物质。

总之，秋季养生应多吃一些滋阴润肺、润燥生津的食物，同时注意饮食的均衡和多样化。此外，对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，在饮食上应根据自身情况进行调整，以确保身体健康。