高中生长个子吃什么钙片好问

要想长高，补钙是关键，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等是适合高中生的钙片。此外，高中生还应注意饮食均衡、适量运动和晒太阳，在医生的指导下科学补钙。

1.碳酸钙：含钙量高，副作用小，是一种常用的补钙药物。

2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。

3.葡萄糖酸钙：口感好，适合儿童和老年人服用。

除了吃钙片，高中生还应注意以下几点：

1.饮食均衡：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

2.适量运动：运动可以促进骨骼生长，建议高中生每天进行适量的户外运动。

3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙的同时，要注意适量，并在医生的指导下进行。

总之，高中生想要长高，补钙是非常重要的。除了吃钙片，还应注意饮食均衡、适量运动和晒太阳。如果有补钙的需求，建议在医生的指导下选择适合自己的钙剂。