小孩缺钙吃什么食物补问

小孩缺钙可以通过食物补充，以下是一些建议：

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且吸收率高。

2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。

4.坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类食物也含有钙。

5.鱼类：特别是一些富含油脂的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，其中的脂肪酸有助于钙的吸收。

在为小孩选择食物时，还需注意以下几点：

1.食物多样化：保证小孩摄入各种营养丰富的食物，以促进钙的吸收和利用。

2.避免干扰因素：一些食物中的成分可能会影响钙的吸收，如草酸、植酸等。在食用这些食物时，可以通过焯水等方式去除部分草酸和植酸。

3.合理烹饪：烹饪方式也会影响食物中的钙含量，过度烹饪可能会导致钙的流失。

此外，如果小孩缺钙较为严重，或通过食物补充效果不理想，医生可能会建议补充钙剂或维生素D制剂。同时，定期带小孩进行体检，监测钙的状况也是很重要的。