延长性生活时间问

延长性生活时间的方法包括使用延时喷剂、进行凯格尔运动、控制呼吸、改变性爱姿势和寻求专业帮助。

1.使用延时喷剂：延时喷剂是一种常见的外用产品，通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。

2.进行凯格尔运动：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。

3.控制呼吸：深呼吸和放松技巧可以帮助控制情绪和延长性生活时间。

4.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式。

5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活，可以咨询医生或专业心理咨询师。