回奶吃什么好一些问

回奶时可以多吃蔬菜类（如苦瓜、韭菜等）、水果类（如柚子、桔子等）、肉类（如动物肝脏、螃蟹等）、五谷豆类（如燕麦、薏仁等）及其他食物（如苦瓜水、巧克力等），但每个人回奶情况不同，如有不适需及时就医。

1.蔬菜类：苦瓜、韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、大蒜等。

2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子等。

3.肉类：动物肝脏、螃蟹、田螺、螺蛳、猪肉、牛肉、鸡肉等。

4.五谷豆类：燕麦、薏仁、茶、柿饼、花椒、大料等。

5.其他：苦瓜水、巧克力、柿饼、咖啡、菊花茶等。

需要注意的是，每个人的回奶情况都不同，如果回奶过程中出现不适，应及时就医。