女人缺钙，吃什么好问

女人缺钙可致多种健康问题，需重视。可通过多吃富含钙的食物、晒太阳、适量运动及避免不良习惯等方式补钙。若缺钙严重，应及时就医，在医生指导下补钙。

1.多吃富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。这些食物富含优质蛋白质和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

2.晒太阳：维生素D可以促进钙的吸收和利用，而晒太阳是获取维生素D的重要途径。建议每天在阳光下晒15-30分钟。

3.适量运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用，同时可以增强骨骼的强度和稳定性。

4.避免不良习惯：如过量饮酒、吸烟、喝咖啡等，这些习惯会影响钙的吸收和利用。

总之，女人缺钙需要引起重视，可以通过饮食、晒太阳、适量运动等方式来补钙。如果缺钙严重，建议及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。