钙片什么时候吃吸收效果最好问

钙片在睡前1-2小时、饭后1-1.5小时、两餐之间吃吸收效果最好，补钙的同时还需补充维生素D，并避免与草酸含量高的食物同时食用，特殊人群需在医生指导下补钙，且不能过量，如有不适需及时就医。

1.睡前1-2小时：夜间血钙水平较低，睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，补充血钙，而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

2.饭后1-1.5小时：进食后胃酸分泌增加，有利于钙的吸收。

3.两餐之间：此时钙剂经胃酸作用后已完全溶解，更有利于吸收。

需要注意的是，补钙的同时还需要补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，还应该避免与草酸含量高的食物同时食用，因为草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，应该在医生的指导下补钙。此外，补钙也不能过量，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。如果服用钙剂后出现不适症状，应该及时就医。