脚扭了没肿但是会痛怎么办问

当脚扭了但没有肿却还会痛时，这可能是由于韧带或肌肉受伤引起的。以下是一些建议：

1.休息

停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚得到充分的休息。

2.冰敷

在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。这可以减轻疼痛和肿胀。

3.压迫

使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗

可以服用非处方的止痛药来缓解疼痛。

6.物理治疗

在疼痛缓解后，可以开始进行物理治疗，如按摩、热敷、电疗等，帮助恢复肌肉和关节的功能。

7.注意观察

如果疼痛持续加重、出现肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，老年人或患有基础疾病的人群，扭伤后可能需要更长时间来恢复，并且更容易出现并发症。如果对受伤情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，穿着合适的鞋子，以预防再次受伤。