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产妇吃什么母乳多

2025年05月27日 11:33:02
病情描述:

产妇吃什么母乳多

医生回答(1)
  • 肖慧捷
    肖慧捷主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    产妇多吃富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果等食物,注意休息,保持心情愉悦,可促进母乳分泌。

    1.蛋白质:蛋白质是母乳中的重要成分,产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。

    2.汤水:产妇多喝一些汤水,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,可以促进母乳分泌。

    3.蔬菜和水果:产妇多吃一些蔬菜和水果,可以补充维生素和矿物质,促进母乳分泌。

    4.坚果:坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸,产妇可以适量食用一些坚果,如核桃、杏仁等,促进母乳分泌。

    总之,产妇多吃一些富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果等食物,可以促进母乳分泌。同时,产妇还应该注意休息,保持心情愉悦,这些都有助于母乳分泌。

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