当前位置:首页 > 问题大全 > 腰突的最佳锻炼方法是什么

腰突的最佳锻炼方法是什么

2025年05月27日 19:15:45
病情描述:

腰突的最佳锻炼方法是什么

医生回答(1)
  • 邵云潮
    邵云潮副主任医师

    复旦大学附属中山医院 向他提问

    腰突患者适合的锻炼方法有游泳、小燕飞、仰卧蹬车等,但需因人而异,锻炼前应咨询医生。

    腰突即腰椎间盘突出症,是一种常见的脊柱疾病。以下是几种适合腰突患者的锻炼方法:

    游泳:尤其是蛙泳,能充分锻炼腰背肌肉,增强肌肉力量,有助于维持脊柱的稳定性。

    小燕飞:患者趴在床上,腹部紧贴床面,四肢、头部上扬,像燕子飞翔一样。这个动作可以牵拉腰部肌肉,促进血液循环,缓解腰部疼痛。

    仰卧蹬车:患者仰卧在床上,模仿蹬自行车的动作,可增强腰背肌力量,促进腰部血液循环。

    以上内容仅供参考。需要注意的是,每个人的病情和身体状况不同,适合的锻炼方法也有所差异。在进行锻炼前,建议先咨询医生或物理治疗师的意见,以确保锻炼的安全性和有效性。同时,腰突患者还应注意保持良好的姿势,避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。如果疼痛症状加重,应及时就医。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答