14岁孩子补钙哪种钙好问

14岁孩子补钙首选碳酸钙，同时需注意补充维生素D，可通过奶制品、豆制品等食物及晒太阳来摄取，补钙应遵循医嘱，避免过量。

1.选择碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙剂，其吸收率较高，且价格相对较为经济实惠。

2.注意维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，孩子在补钙的同时，也需要补充适量的维生素D。

3.饮食调整：除了钙剂和维生素D，孩子还可以通过饮食来摄取足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

4.避免过量补钙：虽然钙对于孩子的生长发育很重要，但过量补钙也可能会对健康造成负面影响。因此，在给孩子补钙时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。

总之，14岁孩子补钙选择碳酸钙，同时注意补充维生素D，并通过饮食调整来摄取足够的钙。在补钙过程中，应该遵循医生或营养师的建议，避免过量补钙。