怎么缓解运动后的肌肉酸痛问

患者缓解运动后的肌肉酸痛可采用热敷、理疗、药物等方式，但用药必须遵医嘱。具体如下：

一、热敷：进行剧烈或大量运动后，体内乳酸会积聚在肌肉处，进而产生肌肉酸痛感。此时通过局部热敷，能加速体内乳酸排出。比如可以用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，每次持续一段时间。

二、理疗：若运动后的肌肉酸痛较为严重，热敷效果不佳时，需在医生指导下借助超声波、红外线等理疗方式。这些方式可促进局部血液循环，达到加快乳酸排出的目的，从而有效缓解肌肉酸痛。

三、药物：当肌肉酸痛非常严重，经过热敷和理疗后仍无明显改善时，就需要在医生指导下服用药物进行治疗，像布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、双氯芬酸钠缓释片等都可以起到缓解作用。

此外，还可通过按摩等方式来改善运动后的肌肉酸痛，减轻患者的不适感。

总之，患者可根据自身肌肉酸痛的具体情况选择合适的缓解方式，若情况严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在缓解过程中要注意遵循相关要求和注意事项。