我经常晚上睡不着怎么办问

晚上经常睡不着觉可采取药物治疗、睡前泡脚、改善不良生活习惯来改善。

一、药物治疗

1.安神补脑液或七叶神安片等：这些药物能起到安神的作用，有助于促进睡眠。

2.帕罗西汀或舍曲林等（若因焦虑等因素失眠）：对于因焦虑等引发的失眠可结合此类药物进行治疗。

二、泡脚

晚上睡前用热水泡脚，可加快身体血液循环，缓解精神紧张，改善身体疲劳，对改善睡眠有较好帮助，可每天睡前泡约半个小时。

三、改善不良生活习惯

平时要保持规律的生活习惯，晚上尽量不熬夜，且睡前避免喝咖啡或浓茶等饮料。

改善晚上经常睡不着觉的情况，可以通过使用特定药物、睡前泡脚以及养成良好生活习惯等方式，需根据具体情况选择合适方法。