赤豆和薏米煮多久去湿效果好问

赤豆和薏米煮30分钟左右可达到较好去湿效果，赤豆和薏米都具有健脾祛湿作用，一起煮粥或煮汤，煮30分钟左右即可，并非所有人都适合食用，脾胃虚寒的人不宜过量食用。

将赤豆和薏米一起煮粥或煮汤，一般煮30分钟左右即可。如果煮的时间太短，赤豆和薏米的有效成分可能无法充分释放出来，去湿效果会受到影响；如果煮的时间太长，可能会破坏其中的营养成分，影响口感。

需要注意的是，去湿效果因人而异，而且赤豆和薏米也不是所有人都适合食用的。体内湿气重的人可以适当食用赤豆和薏米，但如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，赤豆和薏米的性质偏凉，脾胃虚寒的人不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。