白芝麻补钙吗问

白芝麻不能补钙，其钙含量较低，每100克约含有200毫克钙，相比奶制品、豆制品等高钙食物，白芝麻含钙量并不高。想补钙应选择高钙食物，同时注意饮食均衡。

白芝麻不能补钙。

白芝麻是胡麻科胡麻属植物脂麻的种子，是一种常见的食材和油料作物。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、维生素B1、B2、B6、钙、磷、铁等。但是，白芝麻中的钙含量并不高，每100克白芝麻中含有大约200毫克的钙。相比之下，一些常见的高钙食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，钙含量都要比白芝麻高得多。

因此，如果想要补钙，建议选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以保证摄入足够的营养物质。