血糖高吃什么杂粮好问

血糖高的人可适当吃燕麦、荞麦、玉米、绿豆、黑豆、薏仁等杂粮，有助于控制血糖，但要注意饮食均衡，多运动，必要时就医。

1.燕麦：富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度，还可以降低胆固醇。

2.荞麦：含有铬，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢。

3.玉米：膳食纤维含量较高，有助于稳定血糖。

4.绿豆：富含膳食纤维和维生素B1，有助于控制血糖。

5.黑豆：含有铬、大豆异黄酮等成分，有助于调节血糖。

6.薏仁：含有丰富的膳食纤维和维生素B1，有助于控制血糖。

需要注意的是，虽然杂粮有助于控制血糖，但也不能过量食用。同时，血糖高的人还需要注意饮食的均衡和多样化，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。如果血糖控制不好，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。