失眠，最近严重失眠，怎么办问

严重失眠的引发因素包括压力过大、精神刺激、环境影响等，改善方法有调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。

一、调整睡眠习惯：一些患者的严重失眠可能源于不规律的睡眠时间，对此需要做到固定起床与入睡时间，同时减少白天的休息时长。

二、心理治疗：若是因精神压力大或精神刺激而导致的，就应前往正规医院向心理医生求助。可在心理医生引导下，调整自身对失眠的认知，以减轻心理负担。

三、药物治疗：当持续出现严重失眠的情况时，可在医生指导下使用如地西泮片、奥沙西泮片等药物，这些药物能抑制中枢神经，起到镇静催眠的效果，从而缓解不适症状。

除上述方法外，还能选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等，具体的治疗方式需依据医生的指导进行选择。总之，要根据具体情况综合运用多种方法来改善严重失眠的状况。