患上严重失眠要怎么办问

严重失眠的诱发因素包括压力过大、精神刺激、环境影响等，改善方法有调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。

一、调整睡眠习惯：一些患者的严重失眠是由于睡眠时间不规律引起的，对此要养成规律的睡眠习惯，固定起床与入睡时间，同时减少白天的休息时长。

二、心理治疗：若是因精神压力大或精神刺激而导致，需前往正规医院找心理医生帮忙。可在心理医生指导下，调整自身对失眠的认知，从而减轻心理负担。

三、药物治疗：若持续出现严重失眠情况，可在医生指导下使用如地西泮片、奥沙西泮片等药物，这些药物能抑制中枢神经，起到镇静催眠的效果，进而缓解不适症状。

除了上述方法外，还可选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等，具体的治疗方式应在医生指导下进行选择。总之，针对严重失眠问题，要根据具体情况选择合适的改善方法。