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通宵失眠怎么治疗

2025年05月28日 12:33:32
病情描述:

通宵失眠怎么治疗

医生回答(1)
  • 张雅妮
    张雅妮副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心 向他提问

    熬夜失眠可通过日常调理与服用药物来改善。

    一、日常调理:

    1.调整作息时间:平时经常熬夜易导致人体生物钟紊乱,进而引发失眠,所以日常生活中要及时调整作息,保持规律,尽量避免熬夜,做到早睡早起。

    2.睡前泡脚或喝温牛奶:睡前用热水泡脚或喝些温热的牛奶,对促进睡眠有很好的帮助。

    二、服用药物:

    1.谷维素片:长期熬夜可能造成神经功能衰弱并引起失眠,还可能伴有注意力不集中、记忆力减退、多梦等现象,可服用谷维素片等营养神经的药物来改善。

    2.安神补脑液:具有安神助眠的作用。

    如果有失眠情况,平时应尽量避免睡前喝具有刺激性的饮品,如浓茶、咖啡,否则会加重失眠症状。

    总之,对于熬夜失眠问题,可采取上述方法进行改善,同时要注意相关事项。日常调理和药物治疗相结合,有助于缓解失眠状况,提升睡眠质量。

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