失眠浑身酸痛问

失眠全身酸痛主要考虑以下情况：神经衰弱、肾脏疾病、过度紧张等。可通过如下方法改善失眠：

一、保持睡眠卫生

1.自身调理：自身压力对睡眠影响极大。平时多进行体育运动，既能增强体质，又能释放压力、发泄不良情绪。同时，保持自信心也很重要，可让人心情舒畅，减轻失眠状况。

2.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过冥想、放松训练等方式缓解心理压力。

二、改善生活和饮食习惯

1.饮食方面：保证清淡且营养充足，避免辛辣刺激食物，忌吸烟、酗酒等不良习惯。

2.生活方面：多参加社会活动，培养开朗、乐观性格。

若失眠症状严重，伴有急躁易怒、盗汗、心悸等，严重影响正常生活，应及时就医，医生会根据个人情况给予精神心理治疗、药物治疗等。

总之，对于失眠全身酸痛的情况要重视，采取合适的方法改善睡眠质量，必要时寻求专业帮助。