腰部闪了怎么办问

急性腰扭伤应立即停止活动、冷敷、使用腰带、服用止痛药，如症状加重应及时就医，特殊人群需特别关注。

1.立即停止活动，采取舒适的姿势休息。避免继续加重腰部的损伤。

2.用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.可以使用弹性腰带或护腰来提供支撑，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照说明书的剂量使用。

5.如果症状持续不缓解或加重，出现下肢无力、大小便失禁等异常，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群，腰部闪了可能会引发更严重的问题，应及时就医，以便明确诊断和治疗。此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，预防腰部扭伤的发生。