天天晚上睡不着，失眠怎么办现在...问

晚上经常睡不着失眠可通过如下方式改善：一是减少白天睡眠时间；二是适当进行体育运动；三是药物干预。

一、减少白天睡眠时间：有些患者是因白天过度劳累或本身晚上失眠而形成恶性循环，使得白天睡眠时间过长，从而出现晚上经常睡不着失眠的情况。对于这种情况，可以合理地减少白天睡眠时间，这样有利于在晚上更容易进入睡眠状态。

二、适当进行体育运动：部分患者是由于身体较为虚弱或是精神状态不佳而导致晚上经常睡不着失眠，此时通过适当进行体育运动，能够提升其身体素质，同时也能缓解其消极情绪，进而对失眠症状起到改善作用。

三、药物治疗：当患者面临晚上经常睡不着失眠的困扰时，还可以在医生的指导下服用一些药物，比如枣仁安神胶囊、安神补脑液等，以辅助睡眠。

总之，对于晚上经常睡不着失眠的问题，可以根据自身情况选择合适的方法来改善，若情况严重，应及时就医寻求专业帮助。