流产了要吃什么补身体问

流产后女性身体较为虚弱，需注意饮食营养均衡，可食用富含优质蛋白质、维生素和矿物质、铁等营养的食物，避免食用刺激性、寒性食物，饮食应清淡。

1.富含优质蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，有助于身体恢复。

2.富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜和水果，可提供丰富的维生素和矿物质，增强身体免疫力。

3.含铁丰富的食物：如动物肝脏、红枣、桂圆等，预防贫血。

4.易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，减轻肠胃负担。

此外，还应注意以下几点：

1.避免食用刺激性食物：如辣椒、生蒜等，以免引起肠胃不适。

2.避免食用寒性食物：如螃蟹、田螺等，以免影响子宫收缩。

3.饮食清淡：少盐、少油，避免食用腌制食品和油炸食品。

需要注意的是，流产后女性的身体恢复因人而异，如有特殊情况应及时就医。同时，流产后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，促进身体恢复。