体质偏寒的人多吃什么问

寒性体质者可多吃温热性食物、温热性水果、温热性肉类、根茎类食物和坚果类食物，饮食注意均衡和多样性，同时做好保暖、运动及保持良好心态。

1.温热性食物：这类食物大多具有温中、补虚、助阳的功效，适合寒性体质的人食用。如生姜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒等。

2.温热性水果：水果也有寒热之分，体质偏寒的人可以选择温热性的水果，如荔枝、龙眼、桃子、大枣、榴莲、木瓜、橘子、樱桃等。

3.温热性肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等温热性肉类，具有温中补虚、益气养血的功效，适合寒性体质的人食用。

4.根茎类食物：根茎类食物大多含有丰富的淀粉、矿物质等营养成分，且大多性温，如红薯、土豆、山药、芋头等。

5.坚果类食物：坚果类食物大多含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，且大多性温，如核桃、松子、杏仁、腰果等。

需要注意的是，食物不能代替药物，如果寒性体质较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。