黑芝麻的功效与作用及禁忌是什么问

黑芝麻含多种营养物质，有诸多功效，如补肝益肾等，但要避免大量摄入以防腹泻，乳腺疾病患者应避免摄入。

以下是详细阐述：

一、黑芝麻营养丰富，其中含有大量蛋白质、氨基酸等营养物质。

1.蛋白质是人体重要的组成成分，对于身体的生长发育、修复组织等起着关键作用。

2.氨基酸也是构成蛋白质的基本单位，参与多种生理活动。

二、黑芝麻具有多种功效。

1.补肝益肾，可帮助调理肝脏和肾脏的功能。

2.补气益精，能提升人体的精气。

3.抗氧化，可对抗自由基对身体的损害。

4.具有保护肝脏的作用，减轻肝脏负担。

5.能促进黑色素生成，有利于乌发。

6.还有降血脂的效果，对心血管健康有益。

三、食用黑芝麻需注意。

1.避免大量摄入，否则可能引起腹泻等症状。

2.患有乳腺疾病的患者不能摄入，以免加重病情。

尾段总结：总之，黑芝麻虽有丰富营养和诸多功效，但在食用时要注意适量且特定人群需避免，以更好地利用其益处并避免不良影响。