失眠全身酸痛怎么办问

失眠全身酸痛主要有以下几种情况：神经衰弱、肾脏疾病、过度紧张等。建议口服安神补脑液来改善睡眠质量，同时要注意休息，规律作息，保证充足有效的睡眠，避免过度劳累与熬夜，还要加强营养。改善失眠的具体方法如下：

一、保持睡眠卫生

1.自身调理：自身压力对睡眠质量影响很大，平时多进行体育运动，既能增强身体素质，又能释放压力、发泄不良情绪。此外，保持自信心也很重要，自信心可让人心情舒畅，减少失眠现象。

(1)运动可增强体质、释放压力；

(2)自信能使心情好、缓解失眠。

二、改善生活和饮食习惯

1.保证饮食清淡且营养充足，避免辛辣刺激食物，避免吸烟、酗酒等不良习惯。

2.多参加社会活动，培养开朗、乐观的性格。

如果失眠症状严重，伴有急躁易怒、盗汗、心悸等，严重影响正常生活，应及时就医，医生会根据个人情况给予精神心理治疗、药物治疗等。

总之，当出现失眠全身酸痛时要重视，采取多种方法来改善，若情况严重需及时寻求专业帮助。