总是严重失眠应该怎么办问

长期严重失眠通常由环境因素、心理因素以及疾病因素等导致，且针对不同原因有不同的应对之法。

一、环境因素：

1.环境因素可能引发长期严重失眠。比如周围环境过于嘈杂，或是所睡的床不舒适等，这些都容易致使患者出现长期严重失眠状况。

2.应对方法：患者需营造良好的睡眠环境，保持规律的作息习惯。同时，要避免在睡前饮用浓茶、咖啡等会影响睡眠的饮品。

二、心理因素：

1.长期严重失眠也有可能是心理因素使然。

2.应对策略：患者平常要让自己保持轻松愉快的心情，防止因过度抑郁和焦虑而引起失眠。

三、疾病因素：

1.若患者长期严重失眠，还有可能是疾病因素诱发的。如果是因为哮喘、频繁咳嗽、心悸等疾病导致，

2.治疗方式：患者可以在医生指导下用药，如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等帮助改善睡眠。

总之，如果有任何医疗需求，应尽快前往附近的正规医院进行相应身体检查，依据检查结果开展针对性治疗，切不可盲目自行用药，一定要严格遵循医嘱。