去湿的好办法问

临床上并没有所谓身体除湿的最优方法，常见的身体除湿方式包括慢跑、服用药物等。身体湿气重的原因，可能是日常饮食不注意，常吃生冷、寒凉食物，也可能是长期处于阴暗潮湿环境。湿气重的患者可能会出现身体乏力、易疲劳、水肿等症状。

一、慢跑

1.热身：进行慢跑前要先热身，可活动腕关节、膝关节，以及进行压腿等。

2.姿势：抬头挺胸收下巴，双手抬起放于两侧，慢跑时脚尖向前，不能外八或内八，沿直线前进，背部拉直，身体微微前倾，避免弯腰或拱背。

3.频率：建议每周运动3-5次，每次约30分钟。

二、服用药物

1.药物准备：可遵医嘱准备参苓白术丸、人参健脾丸等药物。

2.服用方法：遵医嘱用温水送服上述药物。

此外，患者日常还要注意改变不良饮食习惯，可多吃山药、薏米等食物，也可通过拔罐、艾灸等方式祛除湿气。

总之，身体除湿的方法有多种，需要根据个人情况选择合适的方式，同时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，以更好地促进湿气排出。