雌激素低怎么调理最好问

雌激素低可通过调整饮食和药物治疗来调理。饮食上可多吃富含雌激素食物及富含硒、锌食物；药物治疗可用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，患者平时还要保证充足睡眠、不熬夜，多参加户外运动。

一、调整饮食

1.富含雌激素食物：雌激素低的患者可多食用蜂王浆，其含一定量的雌激素。豆制食品如豆腐、豆浆等也富含植物雌激素。洋葱、紫菜、海带、花生酱等同样是不错的选择。

2.富含硒或锌食物：如香菇富含硒元素，南瓜含有一定的锌，鱼肉也是富含硒和锌的食物。

二、药物治疗

雌激素低的患者可在医生指导下口服雌激素药物，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等。这些药物能够有效补充机体的雌激素，进而改善雌激素低的状况。

三、其他注意事项

患者平时要确保充足的睡眠，尽量避免熬夜。还要积极参与户外运动，像跑步、游泳、爬山等，这有助于提升身体素质。

总之，雌激素低的调理需要综合多种方法，饮食调整、药物治疗以及良好的生活习惯都很重要。患者应根据自身情况，在医生指导下进行科学合理的调理。