甲减患者如何减肥问

甲减患者可通过调整饮食结构、做有氧运动、改善生活状态来减肥。

一、调整饮食结构：

1.甲减患者不应节食，主食可选择高纤维的粗粮谷物，如玉米、红薯等，它们富含纤维能增强饱腹感，而要少吃营养价值单一的精细加工主食，如米面、馒头等。

2.烹饪方式很关键，应减少红烧、煎炸等，尽量采用清蒸、白灼等少油、少盐的方式。

二、做有氧运动：

1.由于甲减患者本身代谢较低，所以不能运动过于激烈，否则可能引发低血糖、低血压等问题。

2.可适当进行一些有氧运动，像瑜伽、健身操、慢跑等，同时要注意合理休息。

三、改善生活状态：

1.甲减患者需减少熬夜，保持规律良好的作息。

2.熬夜会影响新陈代谢，导致甲减患者代谢率更低，从而更易发胖。

需要特别注意的是，甲状腺功能减退时，机体新陈代谢减慢，若过度节食、过度运动，极有可能加重病情，甚至对心脏造成损害。所以，甲减患者在减肥时，务必把握好度，一旦有不适，应及时到医院就诊。

对于甲减患者，减肥要注重方式方法，从饮食、运动和生活状态多方面着手，但要避免过度，以免带来不良后果。