血糖有点高能吃什么水果问

血糖高的人可以选择含糖量较低或中等的水果，如青瓜、西瓜、草莓等，建议每天食用量不超过200克，且最好在两餐之间或饥饿时食用，并结合自身情况，在医生的指导下选择合适的水果。

1.选择含糖量较低的水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

2.选择含糖量中等的水果：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

3.控制摄入量：即使是低糖水果，也应控制摄入量，避免摄入过多的糖分。建议每天食用水果的量不超过200克。

4.注意食用时间：最好在两餐之间或饥饿时食用水果，避免在餐后立即食用水果，以免引起血糖波动。

5.结合自身情况：每个人的血糖情况不同，对水果的耐受性也不同。在选择水果时，应根据自身的血糖控制情况和医生的建议进行选择。

需要注意的是，糖尿病患者的饮食需要综合考虑，除了水果，还应注意控制总热量、合理搭配食物、适量运动等。如果血糖控制不佳，建议及时就医，调整治疗方案。