哪种酸奶能补钙问

高钙酸奶更有利于补钙，以下是具体原因：

1.钙含量：高钙酸奶是普通酸奶的含钙量的1.5-2倍，一般每100克普通酸奶的钙含量约为118毫克，而高钙酸奶的钙含量可达到200毫克以上。

2.吸收利用率：虽然高钙酸奶中的钙含量较高，但人体对钙的吸收利用率才是关键。普通酸奶中的乳酸可以促进钙的吸收，使钙的吸收率大大提高。

3.其他营养成分：高钙酸奶通常还含有维生素D、蛋白质等营养成分，这些成分可以协同作用，进一步提高钙的吸收利用率。

需要注意的是，对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群，酸奶可能不是最佳的补钙选择。在这种情况下，可以考虑选择其他富含钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜、坚果等，或者咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的补钙方式。此外，补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。建议根据个人情况，合理安排饮食，以确保摄入足够的钙。