高压135低压95.问

一级高血压（高压135mmHg、低压95mmHg）相对较轻，可通过改善生活方式来控制血压，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，同时需定期监测血压。如血压控制不佳或出现症状，应及时就医，医生会根据具体情况选择合适的降压药。

1.改善生活方式：

饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。

运动：适当增加有氧运动，控制体重。

戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。

减轻精神压力，保持心理平衡。

2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。

3.就医：如果通过改善生活方式，血压不能有效控制，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，医生一般会根据具体情况选择合适的降压药物进行治疗。

需要注意的是，老年人、糖尿病患者、肾脏疾病患者等特殊人群的高血压治疗目标和方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者应长期坚持治疗，避免血压波动，减少心脑血管并发症的发生。