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女性月经期可以做瑜伽吗

2025年05月30日 19:25:18
病情描述:

女性月经期可以做瑜伽吗

医生回答(1)
  • 杨毅
    杨毅主任医师

    北京协和医院 向他提问

    月经期间能否做瑜伽要依据女性自身身体状况来判定。

    一、可以

    月经量少的女性通过做瑜伽能够舒缓身体、放松心情,对缓解经期不适症状有帮助,但要注意规避过于激烈的瑜伽动作,防止引起月经量增多。

    二、不可以

    如果患者身体素质欠佳,频繁有腰酸、腹痛等不适表现,那么月经期间不建议做瑜伽,以免让身体不适症状加重。

    对于处于月经期的女性,建议多注意休息,避免过度劳累,也避免进行剧烈运动,可适当开展一些舒缓的运动,比如慢走、打太极拳等。要是月经量多的女性在月经期做瑜伽,可能会加重月经量,出现月经淋漓不尽、月经周期延长等状况,所以这类女性不建议做瑜伽,以免引发身体不适。此外,月经期间患者还需注重保暖,避免腹部受凉而引起痛经。倘若出现痛经症状,患者可以用热水袋热敷腹部以缓解疼痛。必要时,患者可以在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛症状。

    总之,月经期间女性要根据自身情况来决定是否做瑜伽,同时要做好相关护理,以保障自身健康。

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