亚健康状态的具体表现有什么问

亚健康并非现代医学的标准诊断。世界卫生组织确定了十项健康衡量标准，涵盖身体和精神状态，当机体无器质性病变但又未达健康标准时，被称为“第三状态”，我国常称其为“亚健康”。

亚健康的身体状态包括：一、体重不达标（BMI指数低于18.5或高于25）；二、眼睛无神、脱发过量、皮肤缺乏光泽等。精神状态有：1.精力匮乏，难以应对日常工作和生活；2.脾气急躁或态度悲观；3.(1)睡眠质量差，入睡困难或失眠；(2)无法适应环境变化，对其感到焦虑不安。一般认为，亚健康是身体处于过渡阶段的状态，是健康发出的预警。若处理得当，身体可逐渐恢复健康，反之若放任不管，则会引发疾病。所以当出现亚健康状态时，应积极调整身心状态，助力身体早日恢复健康。

总结概况提示：文章阐述了亚健康的概念、表现及应对方法，强调要重视亚健康状态并及时调整。