菠菜回奶还是下奶问

菠菜既不属于回奶食物，也不属于下奶食物。

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。以下是关于菠菜的一些信息：

营养价值：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6、叶酸、铁、钾、镁等营养素。其中，维生素A和维生素C有助于维持免疫系统的正常功能，维生素E具有抗氧化作用，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

食用方法：菠菜可以生食、熟食或制成汤、汁等。常见的食用方法包括炒菠菜、菠菜汤、菠菜沙拉等。

注意事项：菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收。因此，在食用菠菜前，可以将其焯水，以去除部分草酸。此外，菠菜性凉，脾胃虚寒、腹泻的人应适量食用。

总之，菠菜是一种健康的蔬菜，适量食用对身体有益。但它并没有回奶或下奶的作用。如果产妇需要增加乳汁分泌，可以尝试多喝水、多休息、保持良好的心态等方法。如果有任何关于哺乳期饮食的疑问，建议咨询医生或营养师的意见。